La motivación puede ser una palabra intimidante. La motivación es una experiencia muy personal, realmente viene de adentro. Nadie puede aumentar tu motivación por ti, pero hay muchos factores externos que pueden fortalecerla. Durante el proceso de pérdida de peso, la motivación tiende a fluctuar. La clave para mantener altos niveles de motivación es recordar […]
¿Cómo fortalecer nuestra motivación? Leer más »
Con tantas etiquetas diferentes de huevos, como «orgánicos» y «Free – Range» o criados libres en campo, puede resultar un poco confuso saber cuáles saben mejor y cuáles son más sanos. Y luego están los que no tienen ningún tipo de etiqueta o tan solo «huevos jumbo».
Los Huevos y sus Etiquetas Leer más »
Todo el mundo conoce esa sensación: estás abrumado por las exigencias del trabajo, llevas a los niños a todas las actividades extra curriculares, tienes una lista sin fin de cosas pendientes… Vuelves a casa tarde y no hay nada que comer… La mágica combinación de emociones y hambre (real o imaginaria) puede provocar serios antojos de comida y comer emocionalmente.
Emociones y Respiración Leer más »
A la hora de hablar sobre nutrición y cáncer, la mayoría de las investigaciones ponen mayor atención o priorizan sobre la PREVENCIÓN de la enfermedad, en vez de su manejo una vez instalada la condición.La realidad es que el cáncer puede afectar a cualquier individuo, sin embargo, ciertas personas tienen mayor riesgo de padecer la
¡Ya es casi el año nuevo! Parece que fue ayer cuando nos propusimos alcanzar nuevas metas y hacer cambios positivos en nuestras vidas. Pero, aunque hacemos todo lo posible por mantenernos centrados, los propósitos no suelen salir como nos gustaría. A finales de enero perdemos el impulso, y luego nos sentimos culpables y avergonzados por
RESOLUCIONES versus INTENCIONES Leer más »
«Tu cerebro trabajará incansablemente para lograr esas afirmaciones que le das a tu subconsciente. Y cuando esas afirmaciones las visualizas a diario en tus objetivos, ¡estás destinado a conseguirlos!»
¿CÓMO CREAR UN VISION BOARD? Leer más »
Si te sientes estancado o descontento con tus resultados, podemos reflexionar un poco sobre pequeños detalles que pueden estar ocurriendo a la hora de querer bajar de peso. Error nº 1: No tener un déficit calórico No importa lo «limpio o sano» que comas y el ejercicio que hagas, nunca perderás peso si no estás
CÓMO SUPERAR EL ESTANCAMIENTO Leer más »
Muchos aseguran que «Comer en exceso no suele tener nada que ver con la fuerza de voluntad». Entendiendo por comer en exceso por el acto de comer por encima de un punto de saciedad confortable.
4 RAZONES POR LAS QUE COMEMOS EN EXCESO Leer más »
FOTOS O REGISTRO DE LOS CAMBIOS: Tomarse fotos de cuerpo completo es una manera de analizar los cambios que vas teniendo en la medida que progresas en tu pérdida de peso o aumento de más muscular. En ocasiones es mucho más revelador que el número que muestra la balanza. No es necesario que estas fotos
GUÍA PARA EVALUAR LOS CAMBIOS CORPORALES Leer más »
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¿QUÉ ES LA RUEDA O CÍRCULO DE LA VIDA? Leer más »
