En ocasiones somos incapaces de ver qué aspectos están fallando y nos están bloqueando, por lo tanto, es necesario identificar áreas de nuestras vidas donde debemos poner mayor atención o esfuerzo. Un primer paso para la transformación es el autoanálisis, para ello, desde el coaching existe una técnica llamada la Rueda de la Vida, que facilita esta tarea.
La rueda de la vida es una técnica de autoanálisis de las diversas áreas que componen nuestra vida, favoreciendo una toma de conciencia acerca del momento vital en el que nos encontramos y los aspectos en los que debemos trabajar y mejorar para alcanzar una mayor satisfacción. Esta herramienta es útil y sirve para:
- Reflexionar la importancia que otorgamos a los diferentes ámbitos vitales y cuáles precisan de un mayor trabajo ya que no nos resultan tan satisfactorias como querríamos.
- Evaluar el nivel de satisfacción tanto global como parcial o por aspectos.
- Facilitar el proceso de toma de decisiones respecto a qué áreas debemos mejorar debido a la clarificación mental.
- Estimula la acción debido a que clarifica la dirección en la que debemos focalizar las energías y esfuerzo.
- Promueve la motivación debido a que proporciona un enfoque y a que fomenta el establecimiento de objetivos y planificación.
- Permite la visualización de los progresos realizados en el tiempo si se elabora de forma regular.
¿COMO LLEVAR A CABO ESTA ACTIVIDAD?
- Puntúa cada área de acuerdo a las horas del reloj. Cuanto más baja es la puntuación se sitúa más hacia el centro, y cuanto más elevada más cercana al borde de la circunferencia.
- Une los puntos. La siguiente fase implica la unión de los puntos o puntuaciones y la observación de la forma que ha adquirido nuestra rueda de la vida.
- Analiza y reflexiona sobre los resultados. Al analizar esta herramienta, si el dibujo o forma resultante de las líneas es armónico y se asemeja a un círculo significa que existe un nivel de equilibrio en nuestra vida. Por otro lado, la forma irregular, con diversos picos y altibajos, revela aquellas áreas en las que es necesario trabajar para aumentar los niveles de satisfacción.
- El último paso es establecer un plan de mejora y de trabajo. Para ello, reflexiona acerca de qué estás dispuesto a hacer para mejorar las áreas que primeramente quieras abordar; ¿cuál has usado en aquellas áreas en las que obtienes satisfacción? Y, ¿qué aspectos podrían aplicarse o transferirse a estos otros aspectos? Realiza una lluvia de ideas de posibles estrategias a seguir, establece objetivos específicos y a corto plazo para llegar a la meta u objetivo final.
- establece la frecuencia con la que nuevamente realizaras tu Rueda de la Vida y comparación con las anteriores.
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