«Tu cerebro trabajará incansablemente para lograr esas afirmaciones que le das a tu subconsciente. Y cuando esas afirmaciones las visualizas a diario en tus objetivos, ¡estás destinado a conseguirlos!»
¿CÓMO CREAR UN VISION BOARD? Leer más »
Si te sientes estancado o descontento con tus resultados, podemos reflexionar un poco sobre pequeños detalles que pueden estar ocurriendo a la hora de querer bajar de peso. Error nº 1: No tener un déficit calórico No importa lo «limpio o sano» que comas y el ejercicio que hagas, nunca perderás peso si no estás
CÓMO SUPERAR EL ESTANCAMIENTO Leer más »
Muchos aseguran que «Comer en exceso no suele tener nada que ver con la fuerza de voluntad». Entendiendo por comer en exceso por el acto de comer por encima de un punto de saciedad confortable.
4 RAZONES POR LAS QUE COMEMOS EN EXCESO Leer más »
La sugerencia de tomar polivitamínicos está dividida; muchos médicos consideran que es pertinente a razón de una alimentación deficiente o baja en nutrientes esenciales, o la rapidez con la que actualmente depletamos nuestros depósitos de vitaminas. Por otro lado, algunos médicos consideran que no es pertinente e inclusive puede ser riesgoso y es hora de
¿TOMAR POLIVITAMINICOS NOS HACE MAS SALUDABLES? Leer más »
Una de las resoluciones de Año Nuevo de millones de personas será perder peso, luego de meses de confinamiento y una pandemia que impactó a muchos de diferentes maneras. Y aunque establecer la meta es la parte fácil, el desafío se encuentra en mantenerse motivado y enfocado, crear nuevos hábitos e identificar aquellos que justamente
PERDER PESO: Resolución de Año Nuevo Leer más »
Las grasas, también conocidas como lípidos, son necesarias en nuestra dieta para lograr una salud óptima. Aunque la grasa era menos popular en los años noventa, ahora sabemos que la calidad o tipo de grasa que comemos juega un papel fundamental, y que al evitarlas, nos estamos perjudicando a nosotros mismos. Por ejemplo, las grasas
TODO SOBRE LAS GRASAS Leer más »
Hoy en día son muchas las personas que buscan reducir y controlar su peso corporal debido al aumento de la obesidad y el sobrepeso que se ha producido en las últimas décadas en los países desarrollados; así como la relación entre el sobrepeso y el desarrollo de enfermedades crónicas del adulto. Éste es el principal
ADORANDO EL AYUNO INTERMITENTE Leer más »
La pregunta reiterada por muchos: ¿Realmente comer lácteos es malo?. Mi opinión puede variar de acuerdo al caso, pero definitivamente la mayoría de individuos presentan mejoría de diferentes síntomas al omitir esta familia de alimentos. Cuando me refiero a síntomas, no solo me refiero a síntomas gastrointestinales, sino también a congestión nasal, fatiga crónica, o
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE UNA DIETA LIBRE DE LACTEOS? Leer más »
