Ana Adames
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¿CUÁL ES LA MEJOR DIETA PARA MI?
Esta es la pregunta más frecuente que la gente me hace tanto en redes sociales, reuniones entre amigos o cuando deciden solicitar mi asesoría nutricional. Aunque mucha filosofía a la hora de manejar la pérdida de peso no ha cambiado tanto en mis más de 10 años de experiencia, definitivamente NO existe una dieta mejor…
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TERMO ELECTRICO
Esta pequeña licuadora o termo con blender integrado ha sido un gran descubrimiento para mi. Me ayuda a preparar mis jugos verdes cuando estoy en la calle, o prepararme mi famoso chocolatico caliente (a base de cacao en polvo) o mi super merengada proteica. Si quieren ver algunas especificaciones o están decididos a compararlo pueden…
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CHOCOLATE HU.
Obviamente tenia que estrenar mi lista de favoritos con estos chocolates. Lo único que le falta es que fueron con cacao venezolano. Pero honestamente tienen un sabor delicioso, y además son los más limpios que hasta ahora he encontrado; limpios y sabrosos. Estos chocolates se han ido expandiendo en sus puntos de ventas a través…
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DIARIO DE COMIDAS: Una herramienta poderosa
El autocuidado es el componente principal para mantenerte sano. Un diario de comidas es un excelente lugar para registrar esas acciones de amor propio que le muestras a diario a tu cuerpo; así como lo es beber suficiente agua, bañarse a diario o dormir lo necesario. Cada uno de nosotros tiene una rutina de autocuidado,…
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¿EN QUÉ TE AYUDAN LOS PREBIÓTICOS / PROBIÓTICOS?
Todos hemos leído ¨ Eres lo que comes¨, sin embargo, yo iría más allá; eres con lo que alimentas a los billones de pequeñas criaturas que viven en tus intestinos. El revestimiento del intestino, como todas las superficies del cuerpo, está cubierto de criaturas microscópicas, en su mayoría bacterias. Estos organismos crean un microecosistema llamado…
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KETO-HAMBURGUESA
La hamburguesa es libre de carbohidratos. Una versión ligera y sabrosa. INGREDIENTES: Carne molida corte magro. Ajo en polvo, paprika, cebolla en polvo, salsa de soya o cocoaminos, sal rosada y pimienta. Lechuga. Tomate. Champiñones rebanados. 1 diente de ajo. Cebolla Morada. Champiñones Portobello. Aceite de Oliva. PROCEDIMIENTO: Adoba la carne molida con las especies,…
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TODO SOBRE LAS DIETAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS
En la lucha por perder peso, se ha desarrollado una rivalidad entre la distribución de macronutrientes: dietas bajas en carbohidratos, ricas en grasa o dietas bajas en grasa. Algunos estudios pequeños han arrojado resultados mezclados sobre cuál plan es mejor.
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DIETAS CETOGÉNICAS O KETO
La dieta Keto ha sido últimamente una palabra de moda y muy popular en el mundo de la pérdida de peso. Las dietas cetogénicas se han convertido en un estilo de alimentación que muchas personas intentan para perder peso rápida y fácilmente.
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¿SOY UN EMOTIONAL EATER?
Comer de acuerdo a nuestras emociones significa usar la comida para objetivos diferentes del nutrirse. Usualmente lo hacemos para lidiar con sentimientos difíciles.
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¿QUÉ ES INTESTINO PERMEABLE O LEAKY GUT?
El Intestino Permeable o Leaky Gut es una condición que se caracteriza por el paso de partículas, productos químicos, toxinas, microbios o alimentos parcialmente…
