Programas Nutricionales

Nutrimente 101

Este programa está diseñado para aquellas personas que desean llevar a cabo su proceso de transformación de manera individualizada; se centra en entender tus necesidades únicas, estilo de vida, y metas personales, ofreciendo planes nutricionales diseñados a tu dinámica y objetivos. Recibirás material de apoyo, orientación y motivación para hacer cambios positivos y sostenibles en el tiempo. Trabajamos en mejorar tu salud física, mental y emocional, logrando equilibrio en cada área de tus alimentos primarios.

Este programa de asesoría incluye:

Consulta de primera vez + Evaluación Nutricional a través de videollamada (45 – 60 minutos) Cálculo de requerimientos calóricos (si lo consideramos necesario)
1 – 2 controles o Videollamadas de seguimiento (cada 10 – 15 días) de 30 minutos cada una.
2 Planes de Alimentación para 2 semanas cada uno. Cada plan nutricional cuenta con 7 opciones ejemplo para cada una de las comidas. El cambio de menú se llevará a cabo cada 15 días o respetando tu ritmo.
Apoyo continúo a través de whatsapp.
Programa de Coaching Nutricional Individual; de acuerdo a tus prioridades y propósitos.
Recuperación de Salud Intestinal; el intestino es nuestro segundo cerebro.
Recetario: Serás parte de mi cuenta privada de recetas de Instagram, y compartiré contigo recetas prácticas y fáciles para cada comida o merienda; y estrategias fáciles para incluir alimentos funcionales.
Suplementación de acuerdo a los objetivos.
Recursos y conocimiento que te ayudarán a lograr el cambio que deseas; físico y/o mental.
Guía de porciones.
Guía de sustitutos.
Ejercicios de mindfulness.

Inversión $230

Reto de Hábitos

Elige cualquier persona que se dedique a la asesoría de pérdida de peso, o toma cualquier libro de dietas; y dirá que tiene todas las respuestas para perder todo el peso que deseas y no volver a recuperarlo. Algunos afirman que la clave está en comer menos y hacer más ejercicio, otros que lo único que hay que hacer es reducir las grasas y otros que hay que eliminar los carbohidratos. A diario estamos bombardeados de mucha información que la mayoría de veces es contradictoria. Seguramente te has preguntado un centenar de veces ¿qué hago?

La verdad es que no existe una solución única para perder peso de forma saludable y permanente. La pérdida de peso es la suma de cambios no solamente en el plato que te sirves en cada comida, es trabajar en cambios en muchas áreas de tu vida; desde la manera en la que te hablas a ti mismo, cómo manejas tu vida social alrededor de las comidas y bebidas, o incluso mejorar las horas del sueño. Perder peso es un trabajo mental, y no solamente un cambio de dieta.

Adicionalmente, no todos nos adherimos a un plan nutricional específico, que pudo ser exitoso en la pérdida de peso, pero que cuesta mucho mantenerlo en el tiempo. Por ejemplo, mientras algunas personas responden bien al recuento de calorías o a métodos restrictivos similares, otras responden mejor si tienen más libertad a la hora de planificar sus programas de pérdida de peso. Tener la libertad de armar tu menú e ir ajustando ciertos cambios a tu dinámica diaria será el secreto para que más nunca vuelvas a ganar peso. Y lo más importante aún será el conectar con esa intención verdadera o propósito tan poderoso, que te ayude justamente a mantenerte motivado y hacer los cambios de alimentación necesarios y sostenibles en el tiempo.

Este programa se basa en el manejo de la pérdida de peso de manera integral, incluyendo mente, cuerpo y alimentación, y como cada una de estas aristas se refuerzan para alcanzar tu transformación de manera permanente. Es un programa dirigido para aquellas personas que se encuentran completamente pérdidos y no saben por dónde comenzar su proceso de transformación. O para aquellos que han hecho dietas en múltiples ocasiones, pero nuevamente ganan peso.

Recuerda: No hay una solución fácil para perder peso, pero la idea es tomar medidas para desarrollar una relación sana con la comida, con tu cuerpo, con el autocuidado y frenar los desencadenantes emocionales que te llevan a comer en exceso y conseguir un peso saludable.

¿Qué incluye este programa?