Programa
NUTRI MENTE 1:1

Asesoría Nutricional personalizada y consciente

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Hola, soy Ana Adames

Con mi sólida formación médica y una certificación en Health Coaching, mi enfoque es integral, personalizado y funcional, centrado no solo en la nutrición, sino en cambios de pensamiento y comportamientos específicos adaptados completamente a tus dinámicas y necesidades. 

En mi consulta, creo firmemente que cada persona tiene el potencial para descubrir la mejor versión de sí misma. Como health coach, mi objetivo es acompañarte en cada paso de este viaje transformador. Juntos, identificamos las barreras que pueden estar impidiendo tu progreso y desarrollaremos estrategias efectivas para superarlas.
Mi programa se basa en la filosofía de nutrición funcional e integral, es decir, la relación que desarrollamos con los alimentos, el entorno y las emociones, para ponerlo en conjunto y llegar a la raíz del problema y conseguir el bienestar en todas las áreas. 

¿Cómo puedo ayudarte?

Evaluación Inicial

Comenzaremos con una sesión de evaluación exhaustiva para comprender tus hábitos actuales, metas, desafíos y antecedentes de salud. Esto nos permitirá crear un plan de acción personalizado que se alinee con tus necesidades y objetivos específicos.

Plan Nutricional Personalizado

Desarrollaremos un plan de alimentación que no solo sea nutritivo y equilibrado, sino también adaptado a tus preferencias y estilo de vida. Este plan estará diseñado para sanar intestino (segundo cerebro), mejorar tu energía, y alcanzar tus objetivos de salud a largo plazo.

Coaching de Comportamiento

Exploramos juntos tus patrones de comportamiento actuales y trabajaremos en identificar y reemplazar hábitos no saludables con opciones más beneficiosas.
Utilizaremos técnicas basadas en la psicología del comportamiento para ayudarte a construir y mantener nuevos hábitos positivos.

Gestión del Pensamiento

El éxito en la nutrición no solo depende de lo que comes, sino también de cómo piensas. Te proporcionaré herramientas y estrategias para desarrollar una mentalidad positiva y resiliente, ayudándote a superar barreras mentales y emocionales que puedan impedir tu progreso.

Motivación y Apoyo Continuo

Mantener la motivación es clave para cualquier cambio de estilo de vida. Te ofreceré apoyo constante a través de sesiones de seguimiento regulares, donde celebraremos tus logros, abordaremos desafíos y ajustaremos tu plan según sea necesario. Además, tendrás acceso a recursos exclusivos y materiales educativos que te ayudarán a mantenerte inspirado
y enfocado.

Integración de Hábitos Saludables

Integración de Hábitos Saludables: Más allá de la nutrición, exploraremos otras áreas clave de tu vida, como el ejercicio, el sueño, la gestión del estrés y el equilibrio emocional. Juntos, trabajaremos para crear un estilo de vida integral que favorezca tu bienestar en todos los aspectos.

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¿Qué dicen mis pacientes?

Ana para mi fue un antes y un después en mi vida. Vivia con una incomodidad estomacal todos los dias, ya estaba desesperada porque intentaba tratamientos con otros doctores que no dieron nunca con una solución. Desde que comencé con Ana comenzamos juntas un proceso largo pero seguro. Me acompañó con mi alimentación y motivación probamos distintos caminos hasta que dimos con la solución. Nunca se rindio conmigo y siempre se lo agradeceré ❤️❤️
Constanza Carvallo
Ana, fue un punto crucial para mi transformación, baje más de 30lbs y gane masa muscular con la combinación de la buena rutina de ejercicio y una buena alimentación. Lo que Ana me aportó fue muy valioso porque no solo fue un menú o una dieta sino que me enseñó a convertir esto en un estilo de vida que hoy en día mantengo y que me hace sentir muy bien conmigo misma sin restricciones extremas. Su asesoría no es solo nutricional sino también psicológica y eso es lo que más me agradó, recomiendo sus asesorías y programas al 100%
Brunella Elizondo
“Trabajar con Ana fue una experiencia transformadora para mí. No solo logré bajar de peso, sino que también aprendí a tener una relación más saludable con la comida, mi cuerpo y conmigo mismo. Con su guía, pude entender y mejorar mi narrativa mental, lo cual ha hecho una gran diferencia en mi día a día. Sin ninguna duda recomiendo su programa a cualquiera que busque un cambio positivo tanto físico como mental.”
Ricardo Marcano
Cuando empecé con Ana no tenía ni idea de lo que era comer sano ni de proporciones, el plan alimenticio de Ana me ayudó muchísimo a aprender a comer y lo más importante de todo, entender que hay opciones sanas y ricas, que es natural a veces salirse de la dieta, pero siempre volver atrás y entender la importancia de las cantidades que es la base de toda buenas alimentación. ✨
Isaura Sader Landa
Working on myself with Ana has been incredibly. I have been able to identify the reasons why I use food as coping mechanism for stress and depression. You are what you eat being healthy for myself first and my kids its invaluable to me. This is not just a diet is a lifestyle. I would recommend Ana with my eyes closed. /// Trabajando con Ana ha sido una bendición, ella me ayudado a reflexionar y sanar aquellas conductas y dependencia a la comida. No es solo una dieta es un estilo de vida. Uno es quien come y Yo quiero estar saludable y feliz para Mi y para mis hijos. La recomiendo a ojos cerrados. Tania Duarte
Tania Duarte
Desde que empecé con la Dra Ana me encantó, siempre había hecho dietas pero ninguna duradera. Lo que me gustó de ella aparte de que es una súper profesional es que con su plan de seguimiento y una dieta adaptada a mis gustos y necesidades pude llegar a mi peso ideal más rápido de lo que pensé. La he recomendado muchísimo y la seguiré recomendando siempre!!
María Elisa Ceccarrello

Beneficios

Mente, Cuerpo
y Alma

Resultados Sostenibles:

En lugar de soluciones rápidas, te ayudaré a hacer cambios duraderos que puedas mantener a largo plazo.

Enfoque Holístico:

Consideramos todos los aspectos de tu vida para asegurar un equilibrio completo y saludable.

Apoyo Personalizado:

Cada sesión está diseñada específicamente para ti, asegurando que recibas la atención y el apoyo que necesitas.

Empoderamiento Personal:

Te proporcionaré las herramientas y el conocimiento para que tomes el control de tu salud y bienestar.

¡La transformación comienza en la mente, no en el plato!

Ana Adames
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Nutrimente 101

Este programa está diseñado para aquellas personas que desean llevar a cabo su proceso de transformación de manera individualizada; se centra en entender tus necesidades únicas, estilo de vida, y metas personales, ofreciendo planes nutricionales diseñados a tu dinámica y objetivos. Recibirás material de apoyo, orientación y motivación para hacer cambios positivos y sostenibles en el tiempo. Trabajamos en mejorar tu salud física, mental y emocional, logrando equilibrio en cada área de tus alimentos primarios.

Este programa de asesoría incluye:

  • Consulta de primera vez + Evaluación Nutricional a través de videollamada (45 – 60 minutos) Cálculo de requerimientos calóricos (si lo consideramos necesario)
  • 1 – 2 controles o Videollamadas de seguimiento (cada 10 – 15 días) de 30 minutos cada una.
  • 2 Planes de Alimentación para 2 semanas cada uno. Cada plan nutricional cuenta con 7 opciones ejemplo para cada una de las comidas. El cambio de menú se llevará a cabo cada 15 días o respetando tu ritmo.
  • Apoyo continúo a través de whatsapp.
  • Programa de Coaching Nutricional Individual; de acuerdo a tus prioridades y propósitos.
  • Recuperación de Salud Intestinal; el intestino es nuestro segundo cerebro.
  • Recetario: Serás parte de mi cuenta privada de recetas de Instagram, y compartiré contigo recetas prácticas y fáciles para cada comida o merienda; y estrategias fáciles para incluir alimentos funcionales.
  • Suplementación de acuerdo a los objetivos.
  • Recursos y conocimiento que te ayudarán a lograr el cambio que deseas; físico y/o mental.
  • Guía de porciones.
  • Guía de sustitutos.
  • Ejercicios de mindfulness.

Inversión $230

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